Od dłuższego czasu możecie pobrać listę produktów dozwolonych w PDF. Na Waszą prośbę przygotowałam także listę produktów niedozwolonych.

Lista produktów High FODMP zawiera tylko te produkty, których nawet w małych ilościach zawierają przynajmniej 1 rodzaj FODMAP (a często nawet dwa). Z tego względu należy wykluczyć je z jadłospisu podczas stosowania zasad fazy eliminacyjnej.

Na szczęście jest ona zdecydowanie krótsza niż lista produktów dozwolonych. :]

Lista produktów High FODMAP (02.05.2017)