Witam!

Cieszę się, że trafiłeś na mojego bloga.

Jego tematem przewodnim jest zespół jelita drażliwego i tzw. dieta Low FODMAP, która eliminuje lub ogranicza objawy tej niegroźnej, ale bardzo męczącej i wykańczającej psychicznie choroby.

Jeśli dopiero zaczynacie swoją przygodę z dietą Low FODMAP możecie czuć się przytłoczeni różnymi, czasami sprzecznymi informacjami, które znależliście w Internecie. Na moim blogu także pojawiło się wiele wpisów na różne tematy dotyczące FODMAP.

Aby ułatwić Wam lekturę poukładałam wpisy w sensowną całość, taki mini-poradnik dla nowych czytelników. Sugerowana kolejność czytania to:

Czy Ty też cierpisz na zespół jelita drażliwego?

Zespół jelita drażliwego nie poddaje się tradycyjnemu leczeniu lekami

Jak wyeliminować objawy zespołu jelita nadwrażliwego?

Jak wyeliminowałam objawy zespołu jelita nadwrażliwego - moja historia

Co to jest FODMAP?

Co wywołuje objawy zespołu jelita nadwrażliwego?

Lista produktów dozwolonych (Low FODMAP)

bread-breakfast-knife-medium

Lista produktów niedozwolonych (High FODMAP)

produkty High FODMAP

Faza I – eliminacyjna

Fruktoza

Faza II – reintrodukcja

fruktany-02

Faza III – codzienne życie z ZJD

próg tolerancji FODMAP

 Kiedy zapoznacie się z tymi podstawowymi wpisami, zapraszam do lektury pozostałych postów. Zawierają one dodatkowe porady i informacji odnośnie przestrzegania diety i życia bez objawów zespołu jelita nadwrażliwego.

W przypadku dalszych pytań, piszcie lub komentujcie! :]