FODMAP po polsku

Życie bez zespołu jelita drażliwego

Category: Zdrowe odżywianie

Czemu diety nie działają

To nie będzie kolejny wpis, jakich jest pełno w Internecie. Nie będzie zawierał porad typu “jedz więcej/mniej posiłków”, “nie jedz po 18:00”, “dokładnie kontroluj większość porcji” lub “zbadaj hormony”. W oparciu o moje własne ponad 10-letnie doświadczenie z dietami chcę wyjaśnić Wam przyczyny, czemu diety nie działają w zdecydowanej większości przypadków.

Czytaj dalej

Jakie książki o dietach warto przeczytać

W dzisiejszych czasach rynek wydawniczy w Polsce opiera się w przeważającej mierze na podręcznikach, kryminałach i książkach dietetycznych. Jak w zalewie kolejnych bestsellerowych pozycji o dietach wybrać te najlepsze i nie wyrzucić pieniędzy w błoto? Opierając się na własnym doświadczeniu chcę pokazać Wam, jakie książki o dietach warto przeczytać. Mam nadzieję, że więcej książek dietetycznych nie kupicie, bo nie będzie już takiej potrzeby. ;]

Czytaj dalej

Piramida żywienia – wstęp

Piramida żywienia, która przedstawiam w dzisiejszym poście, to podstawa mojego sukcesu. Zgubiłam dzięki niej 6 kg, bez katowania się i nadmiernych wyrzeczeń.

Czytaj dalej

Jak schudnąć kierując się zdrowym rozsądkiem?

Przyznaję, tytuł jest trochę przewrotny. Chciałabym pokazać Wam, jak schudnąć bez stosowania modnych diet, jedynie w oparciu o zasady zdrowego odżywiania i przysłowiowy zdrowy rozsądek.

Ostrzegam też, że słowo “rozsądek” będę odmieniać w tym poście na wszystkie możliwe sposoby. ;]

Czytaj dalej

Jak schudłam na diecie Low FODMAP – moja historia

Dieta Low FODMAP to nie dieta odchudzająca, lecz sposób na wyeliminowanie objawów zespołu jelita drażliwego. Można jeść zgodnie z jej zaleceniami i przytyć. Można też wykorzystać ten przełomowy okres i razem z zespołem jelita drażliwego pozbyć się kilku kilogramów. Chciałam się podzielić w Wami historią o tym, jak schudłam na diecie Low FODMAP.

Czytaj dalej

© 2017 FODMAP po polsku

Theme by Anders NorenUp ↑